环球微动态丨葛木美体粥的功效_葛木美体粥

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1、木芋美体粥的做法葛木美体粥食疗方子： 【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。

2、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

3、葛木美体粥的功效：魔芋有修身的功效，并且有极强的饱腹感，减少热量的摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。

4、 以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

5、将木瓜、葛根等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小时。

6、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，炖3小时。

7、【材料】木瓜5克、葛根5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏仁5克、芡实5克、枸杞2克【做法】将木瓜、葛根等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小时。

8、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

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