去身体湿气最好的方法_去身体怎么湿气

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1、体内湿气往往与人体新陈代谢和外界自然环境有关。

2、体内湿气重会使人出现头晕、身体沉重、疲劳、皮肤暗黄等症状。一般来说，去除体内湿气最好的方法就是从运动和饮食开始。

3、平时可以多运动，运动可以加速体内新陈代谢和血液循环。运动过程中，会通过尿液和汗液排出大量水分。

4、饮食宜清淡，多吃清热祛湿的食物，如苦瓜、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、芡实、西瓜等。此外，针灸拔罐也能起到一定的除湿作用。

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