短睡可能是一种天赋，一天睡4个小时还精神奕奕！

(资料图片仅供参考)

不知大家有没有见过每天仅仅睡3到4个小时就能精神充沛的人，每天都觉得睡眠不足的打工人看了羡慕得直流泪，纷纷表示我也想拥有这种技能！然而事实上，短睡可能是一种天赋，只有短睡眠者可以这么干，非“基因突变”可千万不要模仿！

短睡可能是一种天赋！

短睡者，也被称为“Short sleepers”，是指那些每晚只需要短暂睡眠的人群，短睡者特征为每晚只需睡3到4个小时就可以得到充分的休息。

研究表明，短睡眠者和长睡眠者的不同是因为短睡者基因发生了突变，DEC2（BHLH转录因子）、ADRB1（肾上腺素受体β1、NPSR1（神经肽S受体）和代谢性谷氨酸受体1（GRM1）的基因突变可导致一些人不靠外力、药物等进行自然短睡眠，短睡眠者可以每日平均睡眠时间小于6.5小时而不会产生任何不良的生理反应。

短睡可以提高效率和生产力。由于短睡者可以在更短的睡眠时间内保持精力充沛，他们可以更快地完成任务，并且更加专注于工作。

短睡眠对身体有伤害吗？

事实上，短睡并不适合所有人。普通人需要7-8小时的睡眠才能基本保持健康和精力充沛。如果强制性缩短自己的睡眠时间，可能会导致情绪低落、头晕头痛、迟钝健忘，甚至导致体重增加、降低免疫力等危害。

有关“短睡可能是一种天赋”的内容就到这里，短睡者天赋异禀，普通人还是要保持充足睡眠，才能保证精力充沛~【TOM】

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